Page 112 - Buku Paket Kelas 10 PJOK

C.
Gambar 3.31 Ayunan tungkai
4. Pembelajaran gerak awalan, posisi badan di udara dan mendarat, yang
diawali dengan tangan bertumpu pada box senam.
Gambar 3.32 Posisi badan saat di udara dan mendarat Teknik Dasar Rangkaian Gerak Melompat
1. Pembelajaran gerak awalan, menolak, posisi badan di atas mistar dan mendarat.
Cara melakukan:
a) Menggunakan mistar yang dipasang rendah; b) Latihan ini dilakukan berkelompok.
2. Pembelajaran gerak awalan, menolak, posisi badan di atas mistar dan mendarat. Mistar yang digunakan dipasang miring.
3. Pembelajaran gerak awalan, menolak, posisi badan di atas mistar dan mendarat, mistar yang digunakan dipasang datar rendah hingga tinggi.
102
Kelas X SMA/MA/SMK/MAK