Page 214 - Buku Paket Kelas 10 PJOK

Lay-up shoot
Kekuatan Kelenturan Keterampilan gerak
Kombinasi Komposisi tubuh Koordinasi Kopstand
Kuda-kuda Langkah
Lob Menolak
Melempar
Passing
Pendidikan Jasmani
: Memasukkan bola ke arah ring basket dengan menghantarkan bola ke arah ring dalam posisi badan melayang.
: Kemampuan otot-otot mengangkat beban maksimal.
: Kemampuan rentangan otot dan persendian.
: Kemampuan penguasaan gerak cabang olahraga dengan baik.
: Melakukan beberapa keterampilan gerakan dalam satu rangkaian gerak.
: Persentase lemak badan dari berat badan tanpa lemak.
: Melakukan beberapa keterampilan gerakan dengan berbagai cara dalam satu rangkaian gerak.
: Bentuk latihan keseimbangan pada senam dasar dengan posisi badan lurus dan kedua tungkai rapat dan lurus ke atas dengan bertumpu pada dahi dan kedua telapak tangan (seperti segi tiga; dua tangan dan dahi).
: Posisi tungkai sebagai dasar tumpuan untuk melakukan sikap dan gerakan bela serong.
: Perubahan injakan kaki dari satu tempat ke tempat lain, yang dapat dilakukan dengan posisi segaris, tegak lurus, dan serang.
: Pukulan melambung tinggi.
: Gerakan yang dilakukan dengan tangan tidak jauh dari pusat berat badan, seperti tolak peluru.
: Gerakan yang dilakukan dengan tangan jauh dari pusat berat badan, seperti lempar cakram, lempar lembing, dan lontar martil.
: Operan terhadap teman main.
: Pendidikan secara keseluruhan yang bertujuan meningkatkan individu secara organik, neuromuscular, intelektual dan emosional melalui aktivitas fisik.
204
Kelas X SMA/MA/SMK/MAK