Page 34 - Buku Paket Kelas 10 PJOK
P. 34
24
Kelas X SMA/MA/SMK/MAK
1) Persiapan melakukan gerakan servis atas
a) Berdiri tegak, pandangan ke arah bola (depan).
b) Kedua kaki sikap melangkah (kaki kiri di depan, kanan di belakang).
c) Tangan kiri memegang bola di depan badan.
2) Gerakan servis atas
a) Lambungkanbolakeatasagakkebelakang±1metermenggunakan tangan kiri.
b) Badan agak melenting ke belakang dan berat badan pada kaki belakang.
c) Ayunkan tangan kanan bersamaan dengan gerakan badan ke depan.
d) Bola dipukul menggunakan tangan kanan yang dibantu dengan mengaktifk n/melecutkan pergelangan tangan.
3) Akhir gerakan servis atas
a) Beratbadandibawakedepandenganmelangkahkankakibelakang (kanan) ke depan.
b) Pandangan mengikuti arah gerakan bola.
Gambar 1.21 Posisi tangan dan tubuh saat servis
4. Gerak dasar smash
Smash merupakan upaya untuk mematikan lawan dan mendapatkan point. Smash adalah pukulan yang dilakukan dengan menggunakan satu tangan di atas net serta dilakukan dengan keras.
Untuk mempelajari cara smash dilakukan kegiatan-kegiatan latihan sebagai berikut :
