Page 247 - Buku Paket Kelas 11 PJOK

Hari Senin
Pukul
Keterangan
21.00 – 04.30 04.30 – 05.00 05.00 – 05.15 05.15 – 08.30 08.30 – 09.30 09.30 – 10.30 10.30 – 11.15 11.15 – 11.00 11.00 – 17.00 17.00 – 17.30 17.30 – 19.00 19.00 – 20.30 20.30 – 21.00
Tidur malam dan bangun tidur Mandi pagi
Sholat subuh
Membantu ibu
Belajar
Nonton TV
Mandi
Makan dan berangkat sekolah Sekolah dan pulang sekolah Mandi tdan sholat maghrib Belajar
Nonton TV
Sholat isya dan tidur malam
Hari Selasa
Pukul
Keterangan
21.00 – 04.30 04.30 – 05.00 05.00 – 05.15 05.15 – 08.30 08.30 – 09.30 09.30 – 10.30 10.30 – 11.15 11.15 – 11.00 11.00 – 17.00 17.00 – 17.30 17.30 – 19.00 19.00 – 20.30 20.30 – 21.00
Tidur malam dan bangun tidur Mandi pagi
Sholat subuh
Membantu ibu
Belajar
Nonton TV
Mandi
Makan dan berangkat sekolah Sekolah dan pulang sekolah Mandi dan sholat maghrib Belajar
Nonton TV
Sholat isya dan tidur malam
b. Aturlah waktu istirahat kalian dengan mengikuti pola kegiatan harian tersebut. Upayakan agar waktu istirahat sesuai dengan prinsip pola istirahat yang baik seperti yang telah dijelaskan di atas.
c. Patuhilah semua kegiatan harian yang sudah kalian buat terutama waktu istirahat.
d. Diskusikan hasil pembuatan kegiatan harian kalian bersama teman atau guru.
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 237