Page 28 - Buku Paket Kelas 11 PJOK
P. 28
Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak passing bawah, yaitu: sikap badan kaku, berdiri tidak seimbang karena kedua kaki tidak dibuka, lutut tidak ditekuk, kedua lengan kurang rapat, ayunan lengan dan meluruskan lutut tidak bersamaan, perkenaan bola tidak pada kedua tangan, dan tidak diikuti gerak lanjutan.
b. Analisis Keterampilan Gerak Passing Atas
Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak passing atas dapat
dilakukan melalui urutan gerakan sebagai berikut:
1) Berdiri seimbang dengan tumpuan kedua kaki dan salah satu kaki di depan.
2) Pandangan diarahkan pada bola.
3) Badan sedikit condong ke depan.
4) Kedua tangan terbuka di atas depan kepala dengan siku bengkok ke samping.
5) Telapak tangan terbuka dan jari-jari tangan direnggangkan, kedua ibu jari berdekatan.
6) Dorong bola ke atas dengan menggunakan pangkal jari-jari tangan diikuti dengan gerakan meluruskan kedua siku dan kedua lutut diluruskan sehingga badan lurus.
7) Sikap akhir merupakan gerak lanjut dari kedua lengan diikuti oleh anggota tubuh lainnya.
8) Perhatikan gambar 1.24.
Gambar 1.24 Gerakan passing atas
18 Kelas XI SMA/MA/SMK/MAK
