Page 162 - Buku Paket Kelas 9 Agama Buddha.pdf
P. 162
3) Meditasi dengan cara berjalan
Gambar 7.6
4) Meditasi dengan cara berbaring
Gambar 7.7
Meditasi berjalan disebut cankamana. Meditasi ini dapat dipraktikkan dengan beberapa cara, antara lain; (1) berjalan dengan menghitung langkah kaki; (2) berjalan dengan menyadari langkah maju, mundur, ke kiri, ke kanan, dan (3) menghitung langkah kaki kanan melangkah atau menyadari kaki kiri melangkah dan seterusnya.
Berbaring dengan posisi tubuh miring ke kanan (kaki kiri di atas) seperti posisi tubuh Sang Buddha ketika Parinibbana, kaki lurus, kepala ditopang dengan tangan kanan, mata dipejamkan, batin tenang dan pikiran terpusat pada objek meditasi yang dipilih.
156
Kelas IX SMP