Page 161 - Buku Paket Kelas 9 Agama Buddha.pdf
P. 161
Ayo Mengamati!
Amati gambar 7.4, 7.5, 7.6 dan 7.7 berikut ini! Selanjutnya buatlah beberapa pertanyaan hal-hal yang belum kalian ketahui tentang gambar tersebut!
1) Meditasi dengan cara duduk
Gambar 7.4
2) Meditasi dengan cara berdiri
Meditasi dengan cara ini biasanya dilakukan bagi pemula dan tingkat lanjut. Caranya duduk bersila (padmasana) badan tegak tetapi rilek, sebaiknya tidak bersandar pada dinding atau sandaran lainnya. Mata dipejamkan, batin tenang dan pikiran dipusatkan pada objek yang dipilih.
Gambar 7.5
Pendidikan Agama Buddha dan Budi Pekerti
155
Berdiri dengan kaki sedikit renggang, kedua tangan di depan dada, tangan kanan memegang tangan kiri, usahakan dapat menjaga keseimbangan tubuh supaya batin tenang, kemudian kosentrasikan pikiran pada objek yang dipilih.
