Page 156 - Buku Paket Kelas 11 Agama Hindu
P. 156
a. Puraka (menarik nafas)
b. Kumbaka (menahan nafas)
c. Recaka (mengeluarkan nafas) semua ini dilakukan secara teratur.
5. Pratyahara: mengontrol dan mengembalikan semua indrya, sehingga dapat melihat sinar-sinar suci.
6. Dharana : usaha-usaha untuk menyatukan pikiran dengan Tuhan (Hyang Widhi).
7. Dhyana : usaha-usaha untuk menyatukan pikiran dengan Tuhan (Hyang Widhi) tarafnya lebih tinggi daripada Dharana).
8. Samedi : bersatunya atma dengan Tuhan.
Dengan melakukan latihan Yoga (Astangga Yoga) seorang pengikut Raja Yoga akan dapat menerima wahyu melalui pengamatan intiusinya yang telah mekar. Dan juga akan dapat mengalami “Jiwan Mukti” selanjutnya setelah meninggal dunia maka atmanya akan dapat bersatu dengan Tuhan. Selanjutnya individu yang bersangkutan akan dapat menikmati kebebasan yang tertinggi (Moksha). Kitab Bhagawangita Bab VI, sloka 10 disebutkan sebagai berikut:
“Yogī yunjīta sata sida, Ātmānanam rahasi sthitah, ekākī yatacittatma nirasik aparigrahah (Bhagawangita, VI.10).
150 Kelas XI SMA/SMK Kurikulum“13
