Page 38 - Buku Paket Kelas 11 Agama Hindu
P. 38
32
Kelas XI SMA/SMK Kurikulum“13
Indonesia, Yoga sering kali disalahartikan sebagai akrobat atau semacam praktik- praktik klenik, dan lain sebagainya. Sebagaimana ilmu bela diri, berlatih Yoga juga membutuhkan disiplin yang penting diperhitungkan. Tidak ada dispensasi untuk memperpendek jalan. Namun, untuk berlatih Yoga tidak ada istilah terlambat untuk memulai. Apakah seorang anak, orang tua, wanita, pria, cacat, sehat, terpelajar, buta huruf, dengan kesungguhan hati semuanya dapat berlatih Yoga.
Berbagai aliran Yoga telah diperkenalkan hampir di seluruh dunia. Namun ada satu aliran yang selama ini patut kita tekuni yaitu Hatha Yoga. Praktik Hatha Yoga dapat membuat keseimbangan pada diri setiap orang. Hatha Yoga, secara fisik dapat membantu meningkatkan kinerja seluruh bagian tubuh, dari darah, hormon, kelenjar hingga tulang dan juga semua sistem yang ada di dalam tubuh yang membantu meningkatkan kesehatan. Sedangkan secara mental/rohani, Hatha Yoga dapat melatih pikiran melalui latihan pernapasan dan meditasi guna membantu pikiran menjadi lebih jernih, meningkatkan konsentrasi, dan rileks sehingga dapat mengurangi ketegangan dan stres.
Di dalam latihan Hatha Yoga ada salah satu unsur bagiannya yang disebut Asanas. Asanas adalah latihan fisik atau olah tubuh dengan melakukan berbagai peregangan untuk melatih kekuatan tubuh dan sebagainya. Untuk seseorang yang sudah terbiasa berlatih Yoga sebelumnya melakukan hal semacam ini (Asanas) sudah menjadi kebiasaannya. Namun demikian di antara kita yang kebanyakan baru mau melaksanakannya, banyak hal yang masih perlu diketahui dan dipelajari terutama yang berhubungan dengan makna melakukan Yoga dan Asanas pada khususnya. Barangkali kita banyak memiliki teman sepermainan di antaranya
