Page 172 - Buku Paket Kelas 8 PJOK

2. Penilaian Pengetahuan (KI-3)
Pilihan Ganda
Jawab soal berikut dengan memberikan tanda silang (X). Untuk jawaban yang benar beri skor = 1, bila salah beri skor = 0
1. Frekuensi gerakan kaki yang benar saat akan melakukan prinsip dasar lari jarak pendek adalah ....
a. melangkah selebar dan secepat mungkin
b. melangkah selebar dan selambat mungkin c. melangkah sependek dan secepat mungkin d. melangkah sependek dan selambat mungkin
2. Posisi kaki belakang yang benar saat menolak dari tanah pada prinsip dasar lari jarak pendek adalah ....
a. terkadang lurus c. disilang
b. ditekuk d. diangkat tinggi
3. Berikut prinsip dasar ayunan lengan saat lari jarak pendek adalah ....
a
b
c
d
Lengan men- garah ke atas lurus
Pinggul dan bahu diputar ke depan
 Pandangan mengikuti ke depan
Lengan diayun ke depan atas sebatas hidung
 sikutditekuk kurang lebih membentuk sudut 90°.
Pandangan ke depan
 Lengan ditekuk dan diayun
Kedua tangan dikepalkan Pandangan ke
bawah
Kedua lengan dibuka ke
samping Kedua tangan
memegang
sikut ditekuk  Pandangan
ke samping
4. Posisi kepala saat melakukan prinsip dasar lari jarak pendek adalah a. segaris dengan badan c. segaris dengan dada b. segaris dengan punggung d. segaris dengan perut
5. Posisi kedua lengan yang benar saat menyangga berat badan ketika aba-aba ”ber- sedia” pada prinsip dasar start jongkok adalah ....
a. dibuka selebar bahu dan lurus c. dibuka selebar bahu dan ditekuk
b. dirapatkan lurus d. dibuka selebar bahu dan disilang
6. Tumpuan yang digunakan saat kedua tangan menyangga berat badan ketika aba-
aba ”bersedia” pada prinsip dasar start jongkok adalah ....
a. telunjuk dan ibu jari c. ibu jari dan kelingking b. telunjuk dan jari manis d. jari manis dan ibu jari
7. Posisi lutut kanan dan kiri yang benar saat aba-aba ”siap” pada prinsip dasar start jongkok adalah ....
a. diluruskan c. ditolakkan ke belakang
b. diangkat dari tanah d. diayun ke depaan
8. Posisi pinggul yang benar saat aba-aba ”siap” pada prinsip dasar start jongkok
adalah ....
a. lebih rendah dari bahu c. sejajar bahu b. lebih tinggi dari bahu d. sejajar kepala
162
Kelas VIII SMP/MTs