Page 244 - Buku Paket Kelas 8 PJOK

7. Berikut yang termasuk prinsip dasar akhir gerakan meroda adalah ......
a
b
c
d
 Berdiri sikap menyamping arah gerakan
Posisi kedua kaki terbuka selebar bahu
 Kedua lengan terentang serong
atas di samping telinga
 Berat badan dibawa ke belakang
 Kedua lutut direndahkan
 Kedua tumit diputar Pandangan mengikuti
arah gerakan kaki
 Berat badan dibawa ke samping
 Kedua lutut diluruskan
 Kedua tumit diangkat dari tanah
 Pandangan ke arah bawah
 Berat badan dibawa ke depan
 Kedua lutut disilang
 Kedua tumit diputar
 Pandangan ke atas
8. Posisi awal badan yang benar saat akan melakukan guling lenting adalah .... a. menghadap arah gerakan c. menghadap arah belakang b. menghadap arah samping d. memutar arah gerakan
9. Arah gerak lecutan kedua kaki yang benar saat guling lenting adalah .... a. ke depan atas c. ke depan samping
b. ke depan bawah d. ke depan belakang
10. Gerak lecutan kaki yang benar saat melakukan guling lenting adalah .......
a. saat pundak menempel matras c. saat dada menempel matras b. saat dahi menempel matras d. saat tangan menempel matras
11. Sumber gerakan yang benar saat melakukan gerak guling lenting adalah ....... a. pinggang c. lutut
b. pundak d. pinggul
12. Berikut yang termasuk prinsip dasar pada akhir gerakan guling lenting adalah ....
a
b
c
d
 Bagian atas harus tetap rileks
 Bahu turun untuk mem- beri keseimbangan
 Sudut siku ± 900 dan dipertahankan dekat dengan badan
 Berdiri dengan kedua kaki agak rapat
 Pinggang melenting ke belakang
 Kedua lengan lurus ke atas di samping telinga
 Pandangan ke depan atas.
 Berat badan dibawa ke samping
 Kedua lutut diluruskan
 Kedua tumit diangkat
dari tanah
 Pandangan ke arah
bawah
 Berat badan dibawa ke depan
 Kedua lutut disilang
 Kedua tumit diputar
 Pandangan ke atas
13. Pendaratan yang benar saat melakukan guling lenting adalah ....... a. menggunakan kedua ujung telapak kaki
b. menggunakan kedua ujung tumit kaki
c. menggunakan kedua tengah telapak kaki
d. menggunakan kedua pinggir telapak kaki
234
Kelas VIII SMP/MTs