Page 65 - Buku Paket Kelas 8 PJOK
P. 65
Angkat paha yang tinggi sentuh bola dengan paha
1
2
Gambar 1.73 Gerakan mengangkat/ menggantung salah satu kaki (“hop”).
7. Aktivitas Pembelajaran Gerakan Lay-Up Shoot Tanpa Ring Basket Tahapan Pembelajaran
(1) Bentuk kelompok dan menghadap arah gerakan, posisi melangkah. Lihat Gambar 1.74.
Angkat paha yang tinggi
4321
(2) Langkahkan kaki kanan ke depan dan lanjutkan dengan gerak menolak ke depan atas hingga paha dan lutut kaki kiri terangkat dan tergantung di depan badan (urutan menolak kaki kanan mulai dari tumit, tengah telapak kaki dilanjutkan ke ujung telapak kaki).
Gambar 1.74 Gerakan lay-up shoot tanpa ring basket. (3) Dilakukan secara individu, dan kelompok dalam formasi berbanjar, yang
telah melakukan gerakan ”hop”, berpindah tempat ke belakang formasi.
(4) Fokuskan perhatian pada gerakan langkah kaki, gerak kaki menolak, pengangkatan paha dan posisi badan saat melayang di udara tegak, dan gerakan tangan mendorong bola.
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK)
55
