Page 19 - เรื่องดีๆ มีมาบอก 15
P. 19
สาระดี มีประโยชน์เพื่อคนประชาพัฒน์
ฉบับนี้แอดมิน ขอแชร์ 6 คุณประโยชน์ในวิตำมิน ว่ำหำได้จำกอำหำรประเภทใดบ้ำง
ลองไปหำทำนกันดูนะคะ
A กล้วย มันเทศ มะเขือเทศ แครอท ส้ม D นม เนย
วิตามิน ข้าวโพด ต าลึง ใบมะขาม ผักบุ้ง วิตามิน
B เนย นม ไข่ ข้าว ธัญญพืช ถั่วลิสง K ผักคะน้า
กะหล ่าปลี
วิตามิน ร าข้าว กะหล ่าปลี มะม่วง แอปเปิ้ล วิตามิน มะเขือเทศ
ข้าวโพด ผลไม้
C ส้ม มะละกอ กล้วย ฝรั่ง มะเขือเทศ ผักคะน้า น ้ามันถั่วเหลือง
วิตามิน ผักกาดขาว หัวหอม แครอท กะหล ่าปลี
