Page 6 - diabete ebook
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PESO CORPOREO
Bisogna tenere sempre sotto controllo il proprio peso cercando di
rimanere in forma il più possibile ma senza fare diete drastiche e
rigorose. Il segreto è moderare le porzioni, scegliere pesce e legumi
piuttosto che la carne e soprattutto mangiare tanta frutta e 03
verdura.
ATTIVITÀ FISICA
Va bene anche camminare per mezz'ora ma va fatto ogni giorno e
possibilmente a passo svelto. Non è necessario insomma sfiancarsi in
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palestra o fare sport pesanti.
