Page 119 - Los Sabores de la Vida - Recomendaciones para el Adulto Mayor y su familia

Los Sabores de la Vida
Juan Rodrigo Tuesta Nole
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PUNTOS CLAVES

 La compañía, ventilación de la vivienda
por lo menos 10 min. al día (en las horas

de más calor) y una adecuada alimentación
rica en vitamina C y D (legumbres, frutas,

carne y pescado) son importantes para
evitar los efectos negativos del frío.
 La dieta saludable, la actividad física, el
mantenimiento de un peso normal y evitar

el tabaco previenen la diabetes mellitus de
tipo 2 o retrasan su aparición.

 En el invierno, es más frecuente el
aislamiento y la depresión, por las pocas
horas de luz.

 La depresión es habitual en enfermedades
crónicas como Enfermedad de Alzheimer,
Enfermedad de Parkinson, Diabetes

mellitus y fractura de cadera, y en algunos
casos tiene mucho riesgo del suicidio.
 Las personas con Enfermedad Pulmonar
Obstructiva Crónica (EPOC),

insuficiencia cardiaca y enfermedades

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