Page 153 - Modul_Pjok_5

PJOK Kelas VIII

C. AKTIVITA S PEMBELAJARAN

Sebelum Ananda melakukan aktivitas variasi gerak spesifik spesifik beladiri

pencak silat, perhatikan hal-hal berikut ini.

1. Petunjuk Umum

1. Melakukan pemanasan sebelum melakukan aktivitas variasi

gerak spesifik bela diri pencak silat..

2. Gunakan perlengkapan olahraga yang aman dan nyaman
seperti: pakaian, sepatu, dan peralatan aktivitas variasi gerak

spesifik spesifik bela diri pencak silat..yang nyaman dan
aman.

3. Lakukan aktivitas variasi gerak spesifik bela diri pencak

silat, sesuai dengan perintah guru dan petunjuk dalam
Modul 3 ini.

4. Setelah melakukan aktivitas variasi gerak spesifik bela diri

pencak silat, lakukan pendinginan atau pelemasan, dan
jangan minum-minuman yang dingin (seperti es).

141