Page 26 - 109-3(5-6月)斗六終身學習中心電子書

空中懸吊系列

(報名學員請斟酌身體狀況，身體不適

不建議報名

※小班制教學，12位滿班。

編號 班級名稱 星期 日期 時間 時數 費用 老師姓名

空中瑜珈基礎早 5/6- 09:00- 蔡明真
AC001 三 8 2600
上班 6/24 10:00 Jenme

空中瑜珈基礎A班 5/6- 18:20-
AC002 三 8 2700 廖怡惠
(晚上) 6/24 19:20

空中瑜珈基礎B班 5/6- 19:30-
AC003 三 8 2700 廖怡惠
(晚上) 6/24 20:30

空中瑜珈基礎C班 5/8- 19:10- 吳欣如
AC004 五 8 2700
(晚上) 7/3 20:10 (Shine)

空中瑜珈基礎假 5/9- 19:10- 蔡明真
AC005 六 7 2300
日班 7/4 20:10 Jenme
因為重力，可以讓人安穩行走，卻也因為重力，我們的肢體受到限制，無法自
在延伸。因此在「空中」的運動成了同步成長的新方向，透過反重力可體驗到
不同的瑜珈體位，不同的重點肌群鍛鍊，可再強化伸展。空中懸吊系統可以提
供多種訓練方式，讓學員了解到不一樣的瑜珈。※小班制教學，12位額滿；需
自備：毛巾、開水、瑜珈墊，強度:★ ★ ★ 。
※周五班6/26停 課 ※周六班6/20、6/27停課，本期七堂課

TRX懸吊基礎訓 5/7- 09:00- 葉芯彤
AC007 四 8 2600
練(四) 7/2 10:00 (Milly)

TRX懸吊基礎訓 5/8- 09:00- 葉芯彤
AC008 五 8 2600
練(五) 7/3 10:00 (Milly)
TRX懸吊訓練是利用身體重量做為阻力，可自行調整傾斜角度或站姿來控制合
適的強度，適用於各種體能程度的使用者。獨特的懸吊原理能增加全身肌群的
平衡、協調與穩定，讓您運動到連自己都不曉得的身體部位，對於強化肌力、
核心肌群、燃燒脂肪、雕塑曲線有極佳的效果。TRX懸吊訓練繩體積巧可隨身
攜帶，無論是在家中或是出差旅行，只需要一個懸吊點（如單槓、柱子或門檔
Door Anchor等）就能隨時隨地進行健身及訓練，超過300種以上的訓練動作，
可依人體的活動有無限的變化性，配合多樣化的運動課程，讓TRX成為最迷你、
最多功能的全方位的訓練器材。※小班制教學，12位額滿；需自備：毛巾、開
水、瑜珈墊，強度:★ ★ ★ 。※6/25-6/26停 課

26