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PIERNAS CANSADAS: CAUSAS Y REMEDIOS MÁS
COMUNES

de naranja. Con este combinado
se activa la circulación y es una
excelente solución para aliviar
el hormigueo de las piernas y la
hinchazón de los tobillos. Además
del café es importante sustituir los
zumos azucarados –mejor con
HAZ BOLIVIA Ellas Abusar de las grasas, pasar muchas de peso que también afecta a Yogur con kiwi: Además de las
frutas naturales y sin azúcar- o los
refrescos.
causas reseñadas anteriormente,
hay otros factores que pueden
agravar los síntomas de las
piernas cansadas, tales como
el estreñimiento, la toma de
horas de pie o llevar prendas nuestras extremidades inferiores.
demasiado ajustadas son algunas El beber poco agua –hay que
embarazo. En estos casos, la
de las causas más comunes de las tomar al menos 8 vasos de agua al anticonceptivos orales o el
solución está en tomar un yogur
piernas cansadas. ¿Qué podemos día- también influye, realizar poco al día, enriquecido con un kiwi
hacer para mitigar esa sensación ejercicio físico, así como el llevar troceado. Un probiótico natural
de fatiga y pesadez? Te contamos una dieta baja en frutas, verduras, para regular el tránsito intestinal.
los remedios naturales más hortalizas y alimentos integrales Además de fibra laxante, este
eficaces para aliviar las molestias (buenos para conseguir fibra). combinado aporta vitamina C y
en las piernas. polifenoles, los cuales activan el
Otras causas que pueden estar riego sanguíneo.
La fatiga en las piernas es una detrás de esta dolencia son el Rabitos de cerezas: Una infusión
molestia tan incómoda como pasar muchas horas al día de pie de rabitos de cereza –disponibles
frecuente. Una sensación de o sentados en la misma posición, en herbolarios- ayuda a eliminar
cansancio y pesadez que puede exponernos de manera prolongada toxinas y a tonificar la circulación
llegar acompañada de otros al sol, usar prendas de vestir sanguínea, tanto en caso de
síntomas como hinchazón de los demasiado ajustadas –dificultan la piernas cansadas como en el
tobillos o sensación de hormigueo circulación sanguínea-, un hábito caso de varices. Es muy efectivo
, dolor o incluso ardor. El calor o los tan frecuente como el cruzar las también para aliviar la hinchazón
cambios de temperatura pueden piernas o abusar del tabaco y las de tobillos. Se puede combinar, a
aumentar la sensación de piernas bebidas alcohólicas. partes iguales, con abedul y cola
cansadas. ¿Cuáles son las causas de caballo.
más comunes de esta molestia?, Piernas pesadas e hinchadas: Ciprés y menta: Dos plantas
¿tiene solución? remedios caseros excelentes para preparar una
Vamos a ver algunos remedios crema casera descongestionante
Piernas cansadas causas naturales y caseros para aliviar la del sistema circulatorio. Mezcla
Una de las principales causas de pesadez de las piernas y, al tiempo, tres o cuatro cucharadas de crema
las piernas cansadas está en lo mejorar la circulación y evitar la hidradante con diez gotas de aceite
que comemos. Llevar una dieta retención de líquidos: esencial de ciprés y 9 de menta
desequilibrada, o una dieta rica en piperita. Añade un chorrito de agua
grasas, azúcares y sal, es uno de Té verde: Acompáñalo con unas de hamamelis. Aplicar en sentido
los principales motivos. Además gotitas de limón o de lima y ascendente, desde el tobillo. En
no podemos olvidar que una dieta tómalo como sustituto del café. los herbolarios también podemos
poco equilibrada es una puerta También puedes añadirle unas encontrar aceites y lociones a base
de entrada al sobrepeso, exceso hojas de menta y ralladura de piel de ciprés, vid roja y ruscus.

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