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32 博华小记∣前一刻钟你在做什么？

己亥腊月初九

在日常中体会无常

早上醒来，恍然意识到，已经是 2020 年了。
昨日法会时的欢乐与热闹，已然成为记忆中的法尘。
信众供养的各种水果，隔了一夜就变得不那么新鲜了。
才两天没有读英语，今天读起来就感觉很陌生。
无常，就在日常中体会。

练习回到当下

经常会做这样一个练习：闭上眼睛，观察呼吸，回想前一
刻钟发生的事情，如梦如幻，空而不实。这样就对已过去的不
会那么执着，帮助自己更好地回到当下。
当然，当下也不能执着。
过去、现在、未来，就像一条河的上游、中游、下游，一
旦执着，就容易发生涝灾或成为死水。

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