Page 61 - MAKSİMUM BİZ | MAYIS 2017

Su yogası, özellikle outdoor
sporlarından hoşlananlar ile kayak, snowboard, kitesurf ve windsurf gibi benzer çalışmalara yatkın olanlar tarafından çok seviliyor.
Su yogası, geniş ve hafif bir sörf na çapraz olarak yerleştirilerek çok zorlayıcı
board benzeri yüzey üzerinde ayakta
kürek çekerek yapılan bir spor. İlk olarak 1960’larda Hawaii’nin kumsallarında ortaya çıkan su yogasının Amerika’da bir akım haline gelerek dünyaya duyurulması son 10 yılda gerçekleşti. Şu anda dünyada en hızlı büyüyen ve popülerleşen sporlar- dan biri sayılan su yogası, minimum ekip- man ile tüm dünyada dalganın olmadığı her türlü deniz, okyanus ve gölde yapılabiliyor. Bu kadar popüler olmasındaki neden ise tüm beden için müthiş bir egzersiz olanağı sağlaması ve çok hızlı öğrenilebilmesi. Özel- likle outdoor sporlarından hoşlananlar ile kayak, snowboard, kitesurf ve windsurf gibi benzer çalışmalara yatkın olanlar tarafından çok seviliyor.
Ders alabilirsiniz
Su yogası dersi alabilmek için yüzme bilmek en önemli şart. Derslerde katılımcı ve eğit- men arasında iletişim de oldukça önemli yer tutuyor. En fazla 5 kişinin eğitim alabildiği derslerde denize inmeden biraz önce kum- salda ısınmak bedeni hazırlamak için önem taşıyor. Kürekleri board üzerine uzunlaması-
olmayan bir güneşe selam stiliyle yoganıza başlayabilirsiniz.
Neden su yogası?
- Durgun su üzerinde yapıldığından vücudu- nuz çok daha kolay esniyor.
- Su üstünde yürüme hissi yaratıyor. Böylece spor sıkıcı ve yorucu olmaktan çıkıp eğlen- celi bir oyun halini alıyor.
- Tahta üzerinde dengede durmak zor olduğundan denge noktanızı bulmanız gerekiyor. Bu da dikkatinizin artmasını ve daha iyi odaklanmanızı sağlıyor.
- Su sesi nefesinizi kontrol etmenizi sağ- lıyor. Bu sayede fit kalırken, rahatlıyor ve dinleniyorsunuz.
- Suya düşme korkusu odaklanmanız için gerekli adrenalini sağlıyor. Böylece spor yaparken gerekli olan adrenalin kolaylıkla sağlanmış oluyor ve sizi motive ediyor.
- Tekrardan ayağa kalkmayı öğretiyor. Şu ana kadar su yoga yapıp hiç suya düşme- yen yoktur. Bu sizin hırslanmanızı ve tek- rardan ayağa kalkmanızı sağlıyor. Farkında olmadan bu hayatınızı kolaylaştıracak bir felsefe haline geliyor.
MAKSİMUMBİZ 59