Page 48 - 豐原國中 五力全開 學生手冊

五 力 全 開•綻 放 豐 采
14.臺中市立豐原國民中學健康體育網路體適能護照實施計畫
一、依據:教育部提升體適能專案計畫。
二、目的:
1.養成良好運動的習慣，鍛鍊出良好的體能。 2.增加學生運動的機會，養成規律運動習慣。 3.讓學生經由定期的體能測驗了解自己的體適能狀況。 4.養成學生良好與正面的運動態度、認知與行為。 5.透過行政與教學的配合全面提升學生體適能。
三、辦理單位: 1.指導單位:教育部 2.主辦單位:臺中市政府 3.承辦單位:臺中市立豐原國中
四、學生體適能護照使用說明暨發放體適能護照: 1.利用班會時間宣導 2.體育課由任課教師說明。
五、體適能測驗項目與實際操作示範: 1.第五週開始由任課教師說明並進行實際測驗工作。 2.第六週將體適能測驗工作結束並整理資料。
六、體適能優異學生獎勵試辦要點: 1.本要點獎勵對象為參加學生體適能護照試辦學校在校學生。 2.體適能成就獎以教育部最新公佈之臺閩地區學生體適能常模為依據，其認定
標準獎勵如下:
(1) 各項體適能成績均達百分等級十五(%)以上者核發銅質章。
(蓋榮譽卡三格)。 (2)各項體適能成績均達百分等級五十(%)以上者核發銀質章。
(蓋榮譽卡五格)。 (3)各項體適能成績均達百分等級八十五(%)以上者核發金質章。
(蓋榮譽卡十格)。
七、檢測項目:
(一) 身體質量指數:身高、體重。
(二) 坐姿體前彎:測驗柔軟度，評估後腿與下背關節可動範圍肌肉、肌腱與韌
帶等組織之韌性或伸展度。
(三) 一分鐘屈膝仰臥起坐:評估身體腹肌之肌力與肌耐力。 (四) 立定跳遠:測驗瞬發力。
(五) 800.1600公尺跑走:測量心肺功能或有氧適能。
八、檢測時間:每一學年實施一次。 九、本辦法經校長核准後實施。
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