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Vida Saludable

Nutrición y vida saludable

Todos los días escuchamos que debemos llevar una vida
saludable, pero ¿Por qué es importante ser saludable?

Por: Ignacio G., Moises C., Mariano P., Damaris D. y Lucas Ch.

La importancia En el primer grupo de El tercer grupo son los
de ser saludable, es alimentos se lácteos. Aportan
comer alimentos sanos encuentran los proteínas de buena
y hacer ejercicio cereales y sus calidad, calcio y
regularmente son derivados y las vitaminas A y D.
desafíos para casi todo legumbres. Aportan
el mundo. Sin hidratos de carbono, Cuarto grupo son las
embargo, los vitaminas del complejo carnes y huevos.
beneficios físicos y B y fibras. Aportan proteínas de
mentales de seguir un calidad e hierro.
estilo de vida son El segundo grupo
esenciales, y en comprende a las frutas El quinto grupo son los
conclusión, vivir y verduras. Son ricas aceites y las grasas.
saludable en vitaminas, Aportan más que nada
constantemente minerales, fibra y energía y ácidos
conlleva una vida más agua. Es importante grasos esenciales.
larga. comer aunque sea una Algunos aceites
vez al día una fruta vegetales contienen
Un equipo de cítrica y una verdura. también vitamina E.
nutricionistas de la
Asociación Argentina
de Nutricionistas,
elaboraron el Óvalo de
Alimentación Saludable
a través del cual se
puede comprender
cómo realizar
diariamente una
alimentación correcta.
Es una guía que
orienta a tener una
Alimentación
Saludable.