Page 2 - หน้าปก
P. 2

สารบัญ












        • อบอุ่นร่างกายก่อนวิ่ง                                                               1




        • ลงเท้าให้ถูกวิธี                                                                    2



        • วิ่งด้วยท่าที่ถูกต้อง                                                               3




        • เคลื่อนไหวแขนให้เป็นจังหวะ                                                          4




        • หายใจด้วยท้อง                                                                       5
   1   2   3   4   5   6   7