Page 8 - หน้าปก
P. 8

5. หายใจด้วยท้อง









        • สูดหายใจเข้าไปในปอดจนท้องขยาย และบังคับปล่อยลมให้ออกมาด้วย

           การแขม่วท้อง การหายใจไม่ถูกวิธีอาจจะท าให้เกิดการจุกเสียดขณะวิ่ง


           ได้
   3   4   5   6   7   8   9   10