Page 183 - Powrót do harmonii
P. 183
4 chronotypy
Tak jak pisałem, nauka rozróżniła 4 różne typy ludzi w zależności od długości genu Per3. Są to osoby, które najle- piej funkcjonują od świtu do wieczora, od poranka do nocy, od południa do późnej nocy i takie, które funkcjonują podobnie praktycznie cały dzień.
Zapewne kojarzysz pojęcie nocnego marka lub rannego ptaszka lub rannego ptaszka i sowy. Michael Breus opisał chro- notypy w nieco inny sposób, przypisując je ssakom, dzięki któ- rym łatwiej skojarzyć chronotyp i jego cechy.
Są to: Del ny, Lwy, Niedźwiedzie i Wilki
Del ny
U prawdziwych del nów śpi tylko jedna półkula mózgowa. Druga zaś skupia się na pływaniu i doglądaniu drapieżników. Osoby z tym chronotypem często budzą się niewypoczęte i odczuwają zmęczenie aż do późnego wieczora, kiedy nagle zaczynają zyskiwać energię. Najbardziej pobudzone są późno w nocy, a najbardziej produktywne są zrywami w ciągu dnia. W dzień potra ą ucinać sobie kilka drzemek, aby nadrobić ilość snu.
Przez lekki sen i małe zapotrzebowanie na niego mają pro- blemy ze stresem, często są nerwowe. Jednak mimo wszystko, jest to bardzo dokładny i inteligentny typ ludzi. Często leżąc w łóżku mają zapełniony umysł zmartwieniami dnia, tym co źle zrobiły i powiedziały, myślą również nad tym, jak mogą to naprawić.
Być może znasz takie osoby — wiecznie zestresowani per- fekcjoniści. Często, kiedy się denerwują chodzą w jedną i drugą
Powrót do harmonii 183
