Page 26 - MIAMI NEW YEARS RESOLUTION EBOOK

6. Si consume alcohol, hágalo con moderación. Hasta una bebida por día para las mujeres y dos bebidas para los hombres.
7. Deje de fumar. Declare su casa y su automóvil como lugares libres de humo para eliminar la exposición al humo de segunda mano.
8. No se autorecete. Si está tomando opiáceos receta- dos, siga las instrucciones de su médico, guárdelos de manera segura para evitar su desviación o que sean mal utilizados y deshágase debidamente de cualquier medicamento sobrante.
9. Vacúnese. Póngase al día con sus vacunas, incluyen- do la vacuna anual contra la gripe para todos quienes tengan seis meses de edad o más.
10. Maneje el estrés. Una buena dieta y ejercicio diario son ingredientes clave para mantener y mejorar su sa- lud mental, pero no dude en pedir ayuda a un amigo o a un profesional cuando la necesite.