Page 86 - PEDOMAN GIZI SEIMBANG OLEH KEMENKES_Neat
P. 86
Tabel 3.C
Angka Kecukupan Mineral yang dianjurkan untuk orang Indonesia (per orang per
hari)
Kal Fos Mag Kali Tem Krom Be Iodi Se Sele Fl
siu Natr Man n uo
Kelompok m for nesiu ium um gan baga ium si um g nium r
umur (mg m (mg (mcg (mcg (m (mc (mcg
(mg (mg) (mg) (m (m
) ) (mg) ) ) ) g) g) g) ) g)
Bayi/Anak
0 – 6 bulan 200 100 30 120 500 - 200 - - 90 - 5 -
7 – 11bulan 250 250 55 200 700 0,6 220 6 7 120 3 10 0.
bubulan 4
1-3 tahun 650 500 60 100 300 1,2 340 11 8 120 4 17 0.
0
0
4-6 tahun 100 500 95 120 380 1,5 440 15 9 120 5 20 6 0.
0
0
0
7-9 tahun 100 500 120 120 450 1,7 570 20 10 120 11 20 9 1.
Laki-laki 0 0 0 2
10-12 tahun 120 120 150 150 450 1,9 700 25 13 120 14 20 1.
0
0
0
0
13-15 tahun 120 120 200 150 470 2,2 800 30 19 150 18 30 7 2.
0
0
0
0
16-18 tahun 120 120 250 150 470 2,3 890 35 15 150 17 30 4 2.
0
0
0
0
19-29 tahun 110 700 350 150 470 2,3 900 35 13 150 13 30 7 3.
0
0
0
30-49 tahun 100 700 350 150 470 2,3 900 35 13 150 13 30 0 3.
50-64 tahun 100 700 350 130 470 2,3 900 30 13 150 13 30 1 3.
0
0
0
0
0
0
65-80 tahun 100 700 350 120 470 2,3 900 30 13 150 13 30 1 3.
0
0
0
80+ tahun 100 700 350 120 470 2,3 900 30 13 150 13 30 1 3.
Perempuan 0 0 0 1
n 10-12 tahun 120 120 155 150 450 1,6 700 21 20 120 13 20 1.
13-15 tahun 120 120 200 150 450 1,6 800 22 26 150 16 30 9 2.
0
0
0
0
0
0
0
0
16-18 tahun 120 120 220 150 470 1,6 890 24 26 150 14 30 4 2.
0
0
0
0
19-29 tahun 110 700 310 150 470 1,8 900 25 26 150 10 30 5 2.
0
0
0
30-49 tahun 100 700 320 150 470 1,8 900 25 26 150 10 30 5 2.
0
0
0
50-64 tahun 100 700 320 130 470 1,8 900 20 12 150 10 30 7 2.
0
0
0
65-80 tahun 100 700 320 120 470 1,8 900 20 12 150 10 30 7 2.
0
0
0
80+ tahun 100 700 320 120 470 1,8 900 20 12 150 10 30 7 2.
Hamil (+an) 0 0 0 7
Timester 1 +20 +0 +40 +0 +0 +0,2 +100 +5 +0 +70 +2 +5 +0
0
Trimester 2 +20 +0 +40 +0 +0 +0,2 +100 +5 +9 +70 +4 +5 +0
Trimester 3 +20 +0 +40 +0 +0 +0,2 +100 +5 +1 +70 +1 +5 +0
0
Menyusui 0 3 0
(+an) +20 +0 +0 +0 +40 +0,8 +400 +20 +6 +10 +5 +10 +0
6 bln
0
0
0
pertama +20 +0 +0 +0 +40 +0,8 +400 +20 +8 +10 +5 +10 +0
6 bln kedua
0 0 0
80
