Page 8 - 救國團南京終身學習分班108-3期
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特色專區 108-3期 5-6月
老愛學習
系列課程凡年齡達60歲以上者，可享65折優惠，一般學友皆可參加，報名時請出示
身分證件，新生須繳交100元報名費。簡章內標記"愛心"之課程。
代號 課程名稱 星期/時間 日期 費用 老師
NC101 早晨復甦逆齡瑜珈 一 0930-1100 5/13-6/24 2400 王彩華
在美好的早晨裡以和緩輕柔的方式，練習伸展動作，舒展肌肉的緊繃及身體的僵
硬，延緩生理機能的老化，找回身體的協調性和肢體的靈活度。
NC102 慢活瑜珈 一 1530-1700 5/6-6/24 2700 林亭羽
誰說30歲就是初老的開始？40歲就應該是黃臉婆？50歲就一定腰酸背痛？60歲
就只能退休待在家？何不拋開數字！在安全、溫和的範圍配合人體肌肉運行方式
以更簡單舒緩的動作，找到與身體和諧的生活方式。本課程歡迎初學者參加。
NC117 逆齡筋膜瑜珈 四 1400-1530 5/16-6/27 2400 王彩華
【歡迎初學者參加】跟僵硬的身體說bye bye！利用肌肉結剖學、筋膜學、輔助
道具將理論與實務巧妙地連結。借力使力，善用資源，化繁為簡，在愉悅的氛圍
中將不可能轉為可能，潛能開發，提升身心靈，給自己機會，您將會是全新的您
NEW 駐齡回春瑜 5/10-6/28 王素慧
NC132 五 1400-1530 2400
伽 (6/7端午節停課) (Janet)
緊張、壓力是老化的關鍵，讓身體學習如何應對高壓是維持青春活力最有效率的
方法。這堂課結合了瑜伽體位法和瑜伽呼吸法的練習。瑜伽呼吸法能帶動循環、
舒緩壓力，瑜伽體位法強化代謝、增進活力。這堂課將指導正確的瑜伽練習方式
在忙碌的生活中留一個小時照顧自己，深深呼吸、舒展筋骨，強壯你的身體滋養
你的心。駐齡回春瑜伽，最適合不信青春喚不回的你。本課程歡迎初學者參加。
NEW樂齡Zumba
NC240 四 1330-1500 5/9-6/27 2700 廖苡帆
舞蹈
跟上時尚風潮.跟著節奏快樂舒展肢體, 壓力鬆綁、充滿活力。適合完全沒基礎的
同學。
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