Page 28 - FLIPBOOK SISTEM PERNAPASAN MANUSIA
P. 28
B. Pernapasan Perut
Pada pernapasan
Manfaat Pernapasan Perut perut, otot yang terlibat
Bagi Kesehatan adalah otot diafragma. Saat
✓ Membuat tubuh lebih rileks, inspirasi, otot diafragma
menurunkan kadar hormon
kortisol di tubuh, dan mengurangi berkontraksi → diafragma
efek negatif dari stres. menjadi datar → rongga
✓ Membantu dalam menghadapi
stres akibat kejadian traumatis. dada membesar → tekanan
✓ Memperlambat detak jantung. udara dalam paru-paru
✓ Membantu dalam menurunkan
tekanan darah tinggi. lebih rendah daripada
✓ Meningkatkan stabilitas otot tekanan udara luar sehingga
batang tubuh.
✓ Meningkatkan kemampuan tubuh udara masuk ke dalam
untuk melakukan olahraga paru-paru → paru-paru
dengan intensitas lebih tinggi.
✓ Menurunkan risiko keletihan otot mengembang.
dan cedera otot.
✓ Memperlambat pernapasan, Amati video berikut
untuk memahami Mekanisme
sehingga kita tidak menghabiskan
Pernapasan
banyak energi.
✓ Membantu penderita penyakit
paru untuk bernapas lebih efisien
dan mengurangi sesak napas.
Misalnya, pada penderita asma
atau penyakit paru obstruktif
kronis (PPOK).
https://lifestyle.kompas.com/ https://youtu.be/SmcLmUeLaTY
16 Flipbook Interaktif Materi Sistem Pernapasan | BIOLOGI Kelas XI SMA/MA
