Page 16 - Revista AonHealth | RB No26 Abril-Junio 2020)

Y esto va de la mano con aquellos momentos que pasamos en compañía de nuestros seres queridos, llámese amigos o familiares, es importante para nuestra salud estar acompañados, ya que al estar conviviendo con una persona querida generamos
la sustancia natural llamada endorfina, encargada de quitarnos hasta un dolor de cabeza; así que intenten pasar tiempo con sus hijos, con algún buen amigo, con la familia para que de ésta forma también procuremos nuestra salud y bienestar.
Por supuesto que llevar una dieta balanceada te hará mantener un cuerpo saludable pero si eres de los que nos cuesta trabajo llevar el rigor de una dieta tampoco
te compliques mucho y solo haz unos pequeños cambios en tu alimentación, tal vez sustituir la mantequilla o el aceite por un aceite de oliva virgen extra y eliminar la sal, dándole un poco de sabor a los alimentos que cocinas con algunas hierbas aromáticas.
En ocasiones la salud es una cuestión más de bienestar mental y emocional, así que comencemos por cuidar nuestros niveles de estrés, lo que pensamos y la forma en que nos tratamos al hacer las labores del día a día.
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