Page 31 - Revista AonHealth | RB No26 Abril-Junio 2020)

31
Hablando de movernos un poco, si sueles ocupar el transporte público date el chance de bajarte dos o tres cuadras antes de llegar a tu lugar de trabajo para que puedas caminar, recordemos que el caminar es un ejercicio que deberíamos practicar a diario. Ahora que si utilizas automóvil ayúdate y estaciona tu auto lo más lejos posible del lugar al que vas ¿Cuántas veces no hacemos lo contrario? Estas a tiempo de poner
a prueba tu voluntad para comenzar a ejercitarte de esta forma.
A veces desconocemos que hay ciertos movimientos que nos ayudan incluso a fortalecer nuestros músculos como es el estirarnos, un ejercicio tan sencillo y la vez enriquecedor, de igual forma podemos hacer flexión de piernas sentados en nuestra silla de trabajo o incluso atrevernos a hacer algunas sentadillas, todo es cuestión de voluntad y actitud, anímense.
Ahora que si lo suyo es la limpieza, no la piensen ni dos veces en limpiar su casa, ya sea barrer o trapear son ejercicios que nos ayudan a activarnos y de paso nos dejan un hogar limpio y fresco.