Page 30 - Revista AonHealth No23 (Julio-Septiembre 2019)
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Cambiar el ritmo
Sin embargo, algunos entrenadores recomiendan pasar tres o cuatro semanas no consecutivas al año haciendo menos ejercicio.
Un descanso del ejercicio puede prevenir lesiones al permitir que los músculos que trabajan más se reconstruyan y se preparen para el entrenamiento futuro. También le da tiempo para relajarse y reenfocarse, y esto puede hacer que al regresar, aprecie más los resultados positivos asociados con el entrenamiento.
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