Page 28 - CAROLINA PAUSAS ACTIVAS
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REPÚBLICA DE COLOMBIA – DEPARTAMENTO DE
CUNDINAMARCA
MUNICIPIO DE CHOCONTÁ
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Las pausas activas son interrupciones dentro de una actividad laboral que se utiliza
para realizar diferentes técnicas y ejercicios que ayudan a reducir la fatiga laboral, el estrés
y para prevenir lesiones osteomusculares.
Un programa de pausas activas se conforma por un conjunto de actividades físicas
técnicamente diseñadas para ejercitar el cuerpo y la mente en periodos cortos de tiempo
dentro de la jornada laboral. Las pausas activas brindan beneficios como: mejorar la
circulación, activación de la oxigenación cerebral, mejorar la respiración, flexibilidad
muscular, aumenta la vitalidad, disminución del estrés y la tensión muscular, ayuda a la
concentración, reduce los dolores musculares y minimiza la ansiedad. Las pausas activas o
la gimn1asia laboral mejora la productividad, el rendimiento y las condiciones de trabajo,
disminuye las incapacidades por accidente de trabajo y ausentismo laboral.
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