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RAVITAILLEMENTS

RAVITAILLEMENT 226, 113, 111 et 92

APRES NATATION

Eau, sucre, coca cola, thé

PENDANT VELO

Eau, coca cola, boissons énergetiques aptonia en
bidon, barres énergetiques aptonia, gels énerge-
tiques aptonia, bananes, sucre Gels énergétiques :

PENDANT COURSE A PIED Energy gel long distance
Goûts Coca ou citron
Eau, coca cola, eau pétillante, gels énergetiques
aptonia, barres énergetiques aptonia, fruits, fruits Barres énergetiques :
secs, sel, sucre, gâteaux, biscuits salés Ultra Bars
Goûts Fruits rouges, ba-
A L’ARRIVEE nane, chocolat orange ou

Eau, coca cola, eau pétillante, jus de fruits, fruits, barres salées
fruits secs, sel, sucre, gâteaux, compotes, yaourts,
biscuits salés Boissons énergetiques :
ISO

LES ECOCUPS Goûts : orange ou citron
Vos boissons seront dans des ECOCUPS : Des bidons remplis d’eau
et de boisson isotonique
BLANC : Eau, vous seront proposés lors
BLEU : boisson énergetique
ROUGE : Coca-Cola de votre passage aux dif-
férents ravitaillements vélo
Vous vous en séparerez dans les 20m suivant le
ravitaillement
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