Page 2 - UAS_TRI ESA SAIDA NUR ANISA_2019860005_E-MODUL

PEMBELAJARAN 1

BERSEPEDA MENYEHATKAN TUBUH

Bersepeda atau yang popular disebut
gowes, termasuk salah satu jenis olahraga

ringan yang mudah dilakukan oleh semua usia.

Selain mudah dilakukan, bersepeda juga

memberikan banyak manfaat bagi tubuh.

Manfaat bersepeda bagi tubuh adalah
menjaga tubuh tetap bugar dan sehat. Saat
bersepeda, kaki menggayuh dan sehat. Saat
bersepeda, kaki menggayuh pedal dan tubuh

menjaga keseimbangan. Hal ini berpengaruh

baik bagi kekuatan otot. Otot menjaga lebih

kuat dan lentur.

Bersepeda secara teratur dapat menguatkan otot jantung dan paru-paru. Ketika bersepeda

otot jantung akan bekerja lebih cepat untuk memompa darah ke seluruh tubuh, paru-paru juga

bekerja lebih cepat agar napas tetap teratur. Jika bersepeda dilakukan secara teratur, maka otot

jantung dan napas akan menjadi lebih kuat.

Ketika bersepeda, tubuh mengeluarkan energy yang cukup besar. Energy tersebut diperoleh

dari pembakaran kalori. Oleh karena itu, bersepda secara rutin dapat menjaga berat badan tetap

ideal.

Bersepeda juga memberikan dampak positif bagi kesehatan mental karena dapat
menurunkan tingkat stress. Bersepeda dengan santai di alam terbuka dengan udara yang segar

dapat membuat tubuh rileks dan santai. Tubuh pun akan mengeluarkan hormone endorphin yang

membuat tubuh tidak mudah merasa sakit dan lebih nyaman.

(sumber: http//doktersehat.com/bersepeda menyehatkan-sealigus-menyenangkan)
2