Page 275 - RPP PJOK VII

kardiovaskuler
Uraian 1. Jelaskan manfaat melakukan latihan Mendapatkan
tertutup kebugaran jasmani. skor;
4, jika seluruh
Kunci: urutan
a. Mempertahankan atau meningkat- dituliskan
kan taraf kesegaran jasmani yang dengan benar
baik. dan isi benar.
b. Membentuk kondisi fisik (kekuatan 3, jika urutan
otot, kelincahan, ketahanan, dituliskan salah
keluesan, dan kecepatan). tetapi isi benar.
c. Memberikan rangsangan bagi 2, jika sebagian
pertumbuhan tubuh, khususnya urutan
bagi anak-anak. dituliskan
d. Memupuk rasa tanggungjawab dengan benar
terhadap kesehatan diri sendiri dan dan sebagian isi
masyarakat. benar.
1, jika urutan
dituliskan salah
dan sebagian
besar isi salah.

15. Asesmen Keterampilan
e. Tes kinerja aktivitas kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan.
20) Butir Tes
Lakukan aktivitas kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan (daya tahan,
kekuatan, dan kelenturan). Unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan melakukan
gerakan (asesmen proses) dan ketepatan melakukan gerakan (asesmen produk).
21) Petunjuk Asesmen
Berikan (angka) pada kolom yang sudah disediakan, setiap peserta didik menunjukkan
atau menampilkan gerak yang diharapkan.
22) Rubrik Asesmen Keterampilan Gerak
Contoh lembar asesmen proses gerak untuk perorangan (setiap peserta didik satu lembar
asesmen).

Nama :____________________________ Kelas: __________

Ya Tidak
No Indikator Esensial Uraian Gerak
(1) (0)
1. Posisi dan Sikap oo. Kaki
Awal pp. Badan
qq. Lengan dan tangan
rr. Pandangan mata
2. Pelaksanaan oo. Kaki
Gerak pp. Badan
qq. Lengan dan tangan
rr. Pandangan mata
3. Posisi dan Sikap oo. Kaki
Akhir pp. Badan
qq. Lengan dan tangan