Page 201 - Modul Ajar Bahasa Indonesia Kelas IV Sekolah Dasar
P. 201
malah menyebabkan sepatu mudah tergelincir. Kaki Dimas pun terkilir atau disebut
juga keseleo.
Lalu, apa yang harus dilakukan jika kaki kalian terkilir di pergelangan kaki seperti
Dimas? Kalian dapat melakukan metode RICE. Berikut ini penjelasannya.
Rest (Istirahat): Istirahatkan kaki yang sakit, paling tidak selama 48 jam.
Ice (Es) = Tempelkan kantong es pada bagian yang terkilir selama 20 menit, 4-8
kali per hari.
Compression (Tekanan) = Bebat dengan perban elastis agar mengurangi
pergerakan dan supaya kaki tidak bengkak.
Elevate (Tinggikan) = Angkat kaki 15-20 cm dari permukaan dada.
Cara ini juga dapat diterapkan pada keadaan terkilir di bagian tubuh lainnya.
193
