Page 3 - Qué es el cáncer de mama

 Si bebes alcohol, hazlo con la cantidad de calorías que
moderación. consumes a diario y aumenta
lentamente la cantidad de
Limita la cantidad de alcohol que actividad física.
bebes a no más de una copa al
día, si eliges beber.  Elige una dieta saludable.

 Haz ejercicio la mayoría de los Las mujeres que comen una
días de la semana. dieta mediterránea
complementada con aceite de
Intenta hacer por lo menos oliva extra virgen y una mezcla
30 minutos de ejercicios la de frutos secos pueden tener un
mayoría de los días de la riesgo menor de desarrollar
semana. Si no has realizado cáncer de mama. La dieta
mucha actividad física mediterránea se centra
últimamente, pregúntale a tu principalmente en los alimentos
médico si puedes ejercitarte y de origen vegetal, como las
comienza lentamente. frutas y los vegetales, los
cereales integrales, las legumbres
 Limita la terapia hormonal y los frutos secos. Las personas
posmenopáusica. que siguen la dieta mediterránea
eligen las grasas saludables,
La terapia hormonal combinada como el aceite de oliva, en lugar
puede aumentar el riesgo de de la mantequilla, y el pescado
tener cáncer de mama. Habla con en lugar de la carne roja.
el médico acerca de los riesgos y
beneficios de la terapia hormonal. Día internacional de la

Algunas mujeres experimentan Lucha Contra el Cáncer
signos y síntomas molestos de Mama
durante la menopausia y, para
esas mujeres, puede ser
aceptable asumir el mayor riesgo El 19 de octubre es el Día
de cáncer de mama a fin de Internacional de la Lucha Contra el
aliviar los signos y síntomas de la Cáncer de Mama, aunque la
menopausia. Organización Mundial de la Salud
(OMS) asignó todo el mes para
Para reducir el riesgo de cáncer concientizar sobre la prevención,
de mama, utiliza la dosis de detección, tratamiento y su
terapia hormonal más baja cura. Desde 1992 se utiliza el lazo
posible durante el período más rosa como el
corto posible. símbolo de
todos los

 Mantén un peso saludable. movimientos y
fundaciones
Si tienes un peso saludable, encargadas de
trabaja para mantenerlo. Si promover la
necesitas adelgazar, consúltale a lucha contra el
tu médico sobre las estrategias cáncer.
saludables para lograrlo. Reduce