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salud Diasabra 7 November 2020

Abo sa con pa Boost bo Defensa?

Minister di Turismo, Salud Nutrientenan den nos di bebe suficiente awa por
Publico y Deporte, Depar- cuminda cu ta yuda nos duna nos dolor of biramento
tamento di Salud Publico boost nos sistema inmu- di cabes, boca, lip y wowo
conhuntamente cu Plata- nologico ta: seco, sinti cansancio, hopi
forma Promocion di Salu- Antioxidante manera Vitami- sed y hasta por yega na orina
da lansa e campaña“Boost na E cu bo ta haya den noot, mucho tiki y of urina tin un
bo defensa”.E obhetivo simia, azeta vegetal, grano color scur y ta hole sterki.
principal di e campaña completo, berdura berde y
aki ta pa duna nos comu- fruta. Vitamina C den por 2.Comeberduravaria den tur
nidad informacion con pa ehempel fruta citrico, berdu- cuminda tur dia
mantene curpa y mente ra tipo kol, spinazie y tomati. Berdura ta contene un gran
saludabel den e pandemia Caretoniden den fruta y ber- cantidad di vitamina, min-
aki di COVID-19. Ta im- dura color oranje, geel, cora y eral y antioxidante necesario
portante pa cada un di nos berde. Vitamina D den pisca pa mantencion di nos salud.
sa kico pa haci pa subi nos y webo. Banda di esaki e ta contene
defensa. Tambe diferente microonu- fibra cu ta yuda tene nos tripa
triente manera por ehem- activo. Percura pa bo come
Nos curpa su defensa ta na pel selenium den pisca, noot, por lo menos 2 cup di ber- portante pa un sistema inmu- salud,aki ta referi mas tanto na
encargo di nos sistema in- grano completo y produc- dura pa dia. Mas bo varia den nologico fuerte. Scoge pa pan productonan den bleki, boter
munologico, aki ta caminda tonan di lechi. Magnesium sorto y color mas beneficioso volkoren na luga di pan blan- y of paki (cla pa come). Door
cu e curpa ta defende su mes den grano completo, berdura e ta pa bo salud. co, agrega bonchi na bo aros, di procesonan asina hopi,parti
contra tur microorganismo y noot. salada, sopi of stoba, uza noot di e nutrientenan importante
cu drenta nos curpa y cu por 3. Come 2 fruta diferente y simia mas biaha pa snack ta bay perdi, pa drecha smaak
haci nos daño. Den e prome Boost bo defensa door di pa dia of riba bo salada. Asina bo ta fabricante ta agrega sucu, salo
siman di e campaña DVG, come saludabel ta enfatisa Mescos cu berdura, fruta sigura bo mes cu bo curpa ta y/of vet(satura)na e producto.
IBiSA y Plataforma Promo- riba 6 punto importante: tambe ta contene un cantidad haya e nutrientenan cu e pro-
cion di Salud lo enfoca riba e halto di vitamina, mineral y ductonan aki ta contene. Sucu dimas ta bira vet den nos
topico come saludabel e base 1.Bebe 7-8 glas di awa pa dia antioxidante cu ta necesario sistema, mucho vet por haci
pa un bon Boost di nos siste- Un persona su curpa ta con- pa un bon salud y pa boost 5. Come pisca 2x pa siman cu nos colesterol den sanger
ma inmunologico. sisti di mas of menos 70% di e sistema di defensa. Banda Pisca ta contene vitamina D, ta subi. E productonan aki ta
awa p’esey awa ta hopi im- di esaki fruta ta smaak bon selenium y algun amino aci- haci mas malo cu bon. Vet-
Un bon nutricion ta duna e portante pa nos salud. Awa y no ta contene vet ni coles- do necesario pa un bon salud satura ta conoci pa pega den
curpa un bon balans di an- ta tene nos cel y tehidonan terol. Come fruta local y y defensa. Prepara un dushi ader y causa ataca di curason
tioxidante, microonutriente hidrata, e ta esencial pa man- segun temporada. Shima- tayo di mochi pisca gesmoor, of celebro. Pa por boost bo
y otro componentenan cu ta tene nos temperatura y nec- rucu y druif di lama ta den acompaña cu pampuna herbi defensa evita di come mucho
fortalece e sistema inmuno- esario pa hopi proceso den temporada,probecha!!! y su pan bati traha di hariña productonan procesa.
logico. Si nos faya den nos nos curpa. Sin suficiente awa integral.
forma di come,nos curpa por nos curpa no por funciona 4. Come grano completo, Repasa diariamente bo dia,
bira victima mas lihe di mi- optimalmente,nos salud ta bonchi, noot y simia 6. Evita productonan procesa con bo a trata bo curpa? Bo
croorganismonan cu por haci bay atras. Ora un curpa ta Tur e productonan aki ta cu hopi sucu, salo y vet a tene cuenta cu bo sistema
nos malo. deshidrata nos organonan contene antioxidante y mi- Productonan hopi procesa inmunologico? Bo a boost bo
ta traha cu deficiencia. Falta croonutriente cu ta hopi im- no ta agrega nada bon na nos defensa?

E ta normal pa sinti cansa durante bo menstruacion

(msn.com ) - E fatiga di e men- nan hormonal cu por haci cu bo por y reduci stress durante bo periodo por
struacion ta e sensacion di can- sinti bo mes cansa, Mandal ta bisa. yuda combati fatiga, Mandal ta bisa. Ehercicio
sancio cu tin biaha e persona ta Durante un ciclo tipico 28 dia, e es- Haci ehercicio por duna bo energia
sinti prome of durante e men- trogen ta aumenta durante dos siman, Maneranan di combati fatiga un boost, Mandal ta bisa. Un estudio
struacion y cu ta afecta e 90% di despues e ta descende drasticamente menstrual di 2014 a wordo haya cu, specifica-
e hende muhenan, segun un estu- despues di ovulacion, permaneciendo Cambionan den estilo di bida por mente, e ehercicio manera core por
dio, Hopi factornan por contribui abou durante e simannan anterior y yuda cu fatiga menstrual, Mandal ta yuda cu fatiga asocia cu premenstrual
na e fatiga menstrual, incluyendo durante bo periodo. bisa, E ta sugeri esakinan : syndroom.
e insomnio y cambionan hor- Drumi mas : Snack cosnan poco mas inteli-
monal. “E nivelnan di estrogen ta alcansa su E ta miho di no lucha contra e sen- gente
punto maximo y despues ta disminui sacion di fatiga, trata di drumi mas Come alimentonan integral y evita
Kico ta causa e fatiga menstrual? rapidamente prome cu e inicio di e di loke bo curpa ta desea, Mandal ta alimentonan procesa por yuda re-
E ta dificil pa determina kico por ta ciclo menstrual, loke por causa fatiga bisa. “Den general, drumi un poco duci sintomanan di premenstrual
contribuyendo na e fatiga di bo perio- y lentitud” Mandal ta bisa. mas semper ta yuda bo sinti miho” E syndroom, incluyendo fatiga. “Come
do pasobra hopi factornan por tene e ta bisa. E ta importante reserva mas alimentonan limpi y natural ta yuda
culpa di esaki. Algun hende muhenan ta experimen- tempo pa drumi of un siesta durante evita mas alteracionnan hormonal”
ta un caida corespondiente den e ne- e dia, ya cu e sintomanan di premen- Mandal ta bisa. Abo ta loke bo ta come
Cambionan Hormonal orotransmisor serotonina na medida strual syndroom of e necesidad di bay
Durante e menstruacion, bo curpa ta cu ta descende su nivelnan di estro- baño por interumpi e soño. Trata di Considera birth control
experimenta cambionan den e nivel- gen. Tin nivelnan abou di serotonina haci mas cu e 7 oranan cu normal- Si e fatiga menstrual ta teniendo un
a ser relaciona cu depresion y fatiga, mente ta wordo recomenda cada ano- gran impacto den bo bida, bo por
pa loke un caida den e nivelnan di chi. acerca bo dokter tocante un opcion
serotonina lo por yuda splica e fatiga di anticonceptivo hormonal, Mandal
menstrual, Mandal ta bisa. Purba di no stress ta bisa. “ Pa algun hende muhenan,
E iritabilidad e ta un di e sintoman- anticonceptivonan oral por haci cu e
Deshidratacion y stress an di premenstrual syndroom, pero sintomanan di e fatiga y premenstrual
E factornan di estilo di bida,incluyendo controla e nivelnan di stress por yuda syndroom bira menos grave. (nan)
e deshidratacion y stress, tambe por mantene e liña di fatiga menstrual, por yuda cu e sangramento abun-
contribui na fatiga menstrual, Mandal Mandal ta bisa. “Controla stress por dante cu por conduci na e deficiencia
ta bisa. Si ta bon, esaki ta e causanan yuda evita nivelnan halto di cortisol, di hero y yuda algun di e sintomanan
general di fatiga, no specifico den bo cu ta influi den otro hormoonnan di emocional di premenstrual synd-
periodo. Mantene bo mes bon hidrata curpa y por provoca fatiga, e ta bisa. room”.