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come saludabel, segun e guia di un bida saludabel, pero tambe actividad fisico.

Durante full e siman aki, Ibisa, como tambe e plataforma di salud lo ta haciendo diferente

actividad pa trece e concientisacion aki dilanti.

Reaccion den comunidad

Hopi biaha ta trece e mesun mensahe dilanti di come saludabel, cu ta encera come vetnan

saludabel, evita vetnan menos saludabel, esta e vetnan satura. E vetnan saludabel nos ta

haya den pisca, den azetanan vegetal, pero tambe den noot y pinda, preferiblemente sin

salo. Nos fruta y berduranan tambe ta hopi importante pasobra esakinan por proteha nos

curason cu nos adernan. Productonan halto den fibra tambe. E productonan integral,
volkoren, tambe tin un efecto hopi positivo riba nos salud, pero tambe nos curason. Si nos

kies productonan, preferibel mas abao den vet. Si pensa riba lechi of yoghurt, coy e

opcionnan sin vet, halfvol of mager. Den yoghurt lo ta uno low fat of no-fat, unda cu e

vetnan malo ta mas abao.

Mantencion di un bida saludabel

Leslie ta splica cu hopi biaha ta scucha cu ta dificil of casi imposibel pa come saludabel,

door cu e productonan aki ta un tiki mas caro. En berdad, barata nan no ta, pero e no ta

imposibel. Si bo pensa experiencianan pa haci ordo di fruta y berdura, frozen tambe ta un

bon opcion. Hopi biaha e ta un tiki mas barata, pero e diferencia cu e frutanan fresco of

berduranan fresco ta cu nan ta laba e fruta y berduranan, por ta cortanan y pone nan den

freezer. Bo no ta perde hopi nutriente. Den e fruta y berduranan fresco, tambe tin