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E ta hopi importante pa cuida esaki tambe. Tambe pasobra e ta hopi delicado. Segun
Charlene Leslie kende ta funcionario di promocion di salud na Ibisa, tin diferente cos
den nos estilo di bida cu nos por haci. Esta come saludabel, segun e guia di un bida
saludabel, pero tambe actividad fisico.

Durante full e siman aki, Ibisa, como tambe e plataforma di salud lo ta haciendo
diferente actividad pa trece e concientisacion aki dilanti.

Reaccion den comunidad:

Hopi biaha ta trece e mesun mensahe dilanti di come saludabel, cu ta encera come
vetnan saludabel, evita vetnan menos saludabel, esta e vetnan satura. E vetnan

saludabel nos ta haya den pisca, den azetanan vegetal, pero tambe den noot y pinda,
preferiblemente sin salo.

Nos fruta y berduranan tambe ta hopi importante pasobra esakinan por proteha nos

curason cu nos adernan. Productonan halto den fibra tambe. E productonan integral,
volkoren, tambe tin un efecto hopi positivo riba nos salud, pero tambe nos curason. Si
nos kies productonan, preferibel mas abao den vet. Si pensa riba lechi of yoghurt, coy e
opcionnan sin vet, halfvol of mager. Den yoghurt lo ta uno low fat of no-fat, unda cu e

vetnan malo ta mas abao.

Mantencion di un bida saludabel:

Leslie ta splica cu hopi biaha ta scucha cu ta dificil of casi imposibel pa come saludabel,
door cu e productonan aki ta un tiki mas caro. En berdad, barata nan no ta, pero e no
ta imposibel. Si bo pensa experiencianan pa haci ordo di fruta y berdura, frozen tambe
ta un bon opcion.

Hopi biaha e ta un tiki mas barata, pero e diferencia cu e frutanan fresco of berduranan
fresco ta cu nan ta laba e fruta y berduranan, por ta cortanan y pone nan den freezer.
Bo no ta perde hopi nutriente. Den e fruta y berduranan fresco, tambe tin opcionnan

tiki mas barata.

Si pensa riba un troshi di bacoba, ta 3 Florin. Bo pensa riba pampuna, of riba broccoli
cu por ta escogencianan un tiki mas barata. E ora bo por varia cu productonan tambe.