Page 3 - Aruba Bank Dec 24, 2014
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SALUD A9
Diaranson 24 December
Feliz y saludabel den Pasco y Aña Nobo wordo comi cu moderacion, -Come slow, kauw poco poco
e almond tin vet no satura cu y purba no laga mas di seis ora
No subi peso y cuida bo salud no ta subi e colesterol. Fruta pasa entre cuminda. Bebe hopi
nan seco ta un alternativa hopi awa, por lo menos dos liter pa
ORANJESTAD - Den ul- turkey den e forno, kita e cu- sinti remordemento, si tog bo saludabel y energetico cual tin dia.
timo tempo a cobra hopi ero, cu ta loke tin mas vet. kier purba algo dushi un tayo hopi vet “bon”. Disfruta e momento: Ta ber-
importancia e alimen- - Cambia carni cora pa pisca y di fruta corta pida, fruta mix, - Consumi alcohol cu mod- dad cu e parti principal di e re-
tacion relaciona cu salud hariña integral en bes di hariña friu di awa no di crema, ta bon eracion, no solamente pasobra union nan di Pasco y fin di aña
y calidad di bida. Tin un blanco alternativa pa poco caloria, ta sigur pa bo y bo famia ora ta e cuminda y bebida, e oca-
vinculo hopi cerca entre - Tocante e dessert: Si bo ta mes cos cu mouse prepara cu e di stuur, pero tambe pasobra sion ta pa comparti cu es nan
e dos aspecto aki no sola- sinti yen y satisfecho, no come blanco di webo, sucu di dieet y alcohol tin hopi caloria. E can- stima, esta famia y amigonan.
mente pa e balor nutritivo dessert, bo no mester obliga fruta machica ta ideal tidad ideal di alcohol pa hente P’esey ta importante pa focus
cu nos curpa ta rekeri cada bo mes pa come y despues - E cosnan dushi di Pasco por homber y muhe: dos biña pa riba e spirito di e evento y no
dia, pero pasobra e sorto dia. solamente riba cuminda.q
di cuminda cu nos ta come
por causa nos bienestar of
haci nos malo. Esaki ta de-
pende di kico nos ta come,
con nos ta come, con nos ta
combina y nos condicion
di salud.
Ademas debi na diferente fac-
tor manera e cambionan cul-
tural y social, oranan di trabao,
rutina y custumber nan di bida
cu nos a adopta, cada biaha tin
mas hende gordo. Obesidad ta
hiba na mas cantidad di hende
cu malesanan cronico manera
diabetes, presion halto, infarto
y otro malesanan di curason,
alteracion di colesterol y otro
vet nan den sanger.
Pasco saludabel
Pa e motibo ey awo cu tempo-
rada di Pasco ta yegando y parti
e ambiente bunita di e fechan-
an aki tin di haber cu comparti
cu amigonan y famia, den cual
generalmente ta involucra un
cantidad grandi di cuminda.
Pesey ta necesario sa kico pa
haci pa evita e kilonan di mas
cu mayoria di hende ta subi
durante epoca aki.
Aunke epoca di Pasco y aña
nobo no ta e miho tempo pa
cuminsa dieet. E comemento
di mas cu ta sosode den e dian-
an aki ta cobra un prijs masha
halto mes. Subimento di peso
como consecuencia di come-
mento exagera den e dianan
aki ta un realidad pa mayoria
hende. Ken a bisa cu un per-
sona no por come sano y man-
tene curpa sano den Pasco?
Ata aki un cantidad di conseho
pa nos por haci esaki.
- Percura come di manera ba-
lansa, kiermen cuminda di tur
grupo: fruta, berdura, aros,
bonchi, pasta, carni y produc-
tonan di lechi. Uza un tayo
chikito, come porcion nan
chikito di diferente cuminda y
no hopi di un sorto so
-Aumenta e consumo di fruta
y berdura, esaki lo pone mas fi-
bra den bo dieta diario. Come
salada, no pasobra nos ta den
Pasco y aña nobo nos mester
priva nos mes di e beneficio-
nan asina grandi di e berdura
- Evita manteca y salsa di cre-
ma den recetanan di Pasco.
Uza manteca no satura mane-
ra zeta di oleifi Kita e vet di e
cuminda, prome cu bo hinca e
Diaranson 24 December
Feliz y saludabel den Pasco y Aña Nobo wordo comi cu moderacion, -Come slow, kauw poco poco
e almond tin vet no satura cu y purba no laga mas di seis ora
No subi peso y cuida bo salud no ta subi e colesterol. Fruta pasa entre cuminda. Bebe hopi
nan seco ta un alternativa hopi awa, por lo menos dos liter pa
ORANJESTAD - Den ul- turkey den e forno, kita e cu- sinti remordemento, si tog bo saludabel y energetico cual tin dia.
timo tempo a cobra hopi ero, cu ta loke tin mas vet. kier purba algo dushi un tayo hopi vet “bon”. Disfruta e momento: Ta ber-
importancia e alimen- - Cambia carni cora pa pisca y di fruta corta pida, fruta mix, - Consumi alcohol cu mod- dad cu e parti principal di e re-
tacion relaciona cu salud hariña integral en bes di hariña friu di awa no di crema, ta bon eracion, no solamente pasobra union nan di Pasco y fin di aña
y calidad di bida. Tin un blanco alternativa pa poco caloria, ta sigur pa bo y bo famia ora ta e cuminda y bebida, e oca-
vinculo hopi cerca entre - Tocante e dessert: Si bo ta mes cos cu mouse prepara cu e di stuur, pero tambe pasobra sion ta pa comparti cu es nan
e dos aspecto aki no sola- sinti yen y satisfecho, no come blanco di webo, sucu di dieet y alcohol tin hopi caloria. E can- stima, esta famia y amigonan.
mente pa e balor nutritivo dessert, bo no mester obliga fruta machica ta ideal tidad ideal di alcohol pa hente P’esey ta importante pa focus
cu nos curpa ta rekeri cada bo mes pa come y despues - E cosnan dushi di Pasco por homber y muhe: dos biña pa riba e spirito di e evento y no
dia, pero pasobra e sorto dia. solamente riba cuminda.q
di cuminda cu nos ta come
por causa nos bienestar of
haci nos malo. Esaki ta de-
pende di kico nos ta come,
con nos ta come, con nos ta
combina y nos condicion
di salud.
Ademas debi na diferente fac-
tor manera e cambionan cul-
tural y social, oranan di trabao,
rutina y custumber nan di bida
cu nos a adopta, cada biaha tin
mas hende gordo. Obesidad ta
hiba na mas cantidad di hende
cu malesanan cronico manera
diabetes, presion halto, infarto
y otro malesanan di curason,
alteracion di colesterol y otro
vet nan den sanger.
Pasco saludabel
Pa e motibo ey awo cu tempo-
rada di Pasco ta yegando y parti
e ambiente bunita di e fechan-
an aki tin di haber cu comparti
cu amigonan y famia, den cual
generalmente ta involucra un
cantidad grandi di cuminda.
Pesey ta necesario sa kico pa
haci pa evita e kilonan di mas
cu mayoria di hende ta subi
durante epoca aki.
Aunke epoca di Pasco y aña
nobo no ta e miho tempo pa
cuminsa dieet. E comemento
di mas cu ta sosode den e dian-
an aki ta cobra un prijs masha
halto mes. Subimento di peso
como consecuencia di come-
mento exagera den e dianan
aki ta un realidad pa mayoria
hende. Ken a bisa cu un per-
sona no por come sano y man-
tene curpa sano den Pasco?
Ata aki un cantidad di conseho
pa nos por haci esaki.
- Percura come di manera ba-
lansa, kiermen cuminda di tur
grupo: fruta, berdura, aros,
bonchi, pasta, carni y produc-
tonan di lechi. Uza un tayo
chikito, come porcion nan
chikito di diferente cuminda y
no hopi di un sorto so
-Aumenta e consumo di fruta
y berdura, esaki lo pone mas fi-
bra den bo dieta diario. Come
salada, no pasobra nos ta den
Pasco y aña nobo nos mester
priva nos mes di e beneficio-
nan asina grandi di e berdura
- Evita manteca y salsa di cre-
ma den recetanan di Pasco.
Uza manteca no satura mane-
ra zeta di oleifi Kita e vet di e
cuminda, prome cu bo hinca e
