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Pagina 18 Diahuebs 7 Mei 2015

Solo Local.....

MI TA UN HENDE MUHER
RIBA 40 Y MI KIER FRENA E
PROCESO DI ENBEHECIMEINTO

Ken no kier frena enbehecimento? Si bo ta
buscando un manera natural pa yuda cu
esaki, aki 7 cuminda cu por rehubenece bo
cabey, huña, cutis y curpa. Combina fitness cu
esakinan y wak e cambio:

1. Olive Oil – E vet mono insatura den Olive Oil ta importante cu hopi vet ta afecta bo funcion vascular.
pa e salud y bo arterianan y curazon. Tambe e ta contene anti Tambe nan a deduci cu muy probablemente pinda ta baha
oxidantenan cu ta preveni malesanan asocia cu enbehecimiento. e riesgo pa e risiconan pa malesanan cardio vascular y
Un di e mihornan ta Organic Extra Virgin Olive Oil. atherosclerosis.
Comiendo pinda dos biaha pa siman ja caba ta baha e riesgonan
2. Biña Cora – Biña Cora ta contene RESERVATROL, un anti y mi ta spera cu e artikulo aki trese na boso conocemento e
oxidante unico cu ta combati Diabetici, malesanan di Curazon y benficionan di pinda pero alavez alerta bo cu ta miho pa NO
perdida di memoria. come pinda huntu cu un cuminda grandi sino mas como snack
(entre cuminda) of por ehempel bruha den un salada pa motibo
3. Boonchi – e proteinanan unico den Boonchi ta fortalese e di su calorian.
celnan di cabey!!
BENEFICIONAN DI
4. Brazil Nuts – Yen di Selenium, un mineral cu ta slow down e SPIRULINA
proceso di enbehecimento di e cuero.
Spirulina ta un bacteria cu ta crece tanto den zoet water como
5. Tomati – Rico na LYCOPENE cu a demostra di ta yuda cu e laman. E ta un nutriente hopi apart y super saludabel. Un
curazon y nivelnan saludabel di Colesterol sin conta cu Lycopene ta cuchara ta contene:
proteha e cuero contra solo.
• Proteina: 4 gram.
6. Raspberries y Blueberries – E frutanan aki ta contene anti
oxidantenan cu ta combati inflamacion y stress cu ta atribui na • Vitamin B1
enbehecimeinto di e cuero. Come esakinan tur dia!
• Vitamin B2
7. Webo (fresco) – Yen di Biotin y Hero importante pa e cuero y
cabey. Aunke e Cholesterol NO ta un of e problema di webo, no • Vitamin B3
come webo completo (cu e geel) tur dia.
• Koper
PINDA TIN BENEFICIONAN
CARDIO VASCULAR! • Heru

Cos cu mi no tawa sa ta cu pinda ta crece • Tambe Spirulina ta contene Magnesio, Potasio, Manganese
bao tera caminda cu almonds y walnuts ta
crece na un palo. y Omega 3 y 6.
Un estudio haci riba pinda ta cu pinda
ta un snack saludabel si e ta parti di un Spirulina tin y por:
nutricion personal saludabel y e estudio a ser haci pa evalua
funcion vascular despues di un cuminda cu hopi vet. A participa -Propiedad Anti Oxidante y Anti Inflamatorio
15 hende homber cu sobrepeso y a ser parti den dos grupo
pa purba dos cuminda diferente, ambos cu hopi vet y igual na -Baha Cohlesterol (LDL) y Triglyceride
energia y nutrientenan:
-Protehe Cholesterol (LDL) pa e no
A. 3oz di pinda
oxida
B. Un cuminda sin pinda
-Tin propiedadnan Anti Canceroso
Despues di cada cuminda, a midi nan vet, sucu y insulina 5
biaha. Pa loke ta e funcion vascular, esaki tambe a ser midi. -Por baha precion
A resulta cu esnan cu a come e cuminda sin pinda, e funcion
vascular a baha cu 1.2% caminda cu no tawa tin niun cambio -Por combati Anemia
den esnan cu a come e 3oz di pinda.
Pues e experimento aki claramente a indica cu comiendo pinda -Muskulo ta haya mas forsa y
ta mantene bo funcion vascular normal y comiendo un cuminda
condicion

-Ta juda controla nivel di suku