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salud Diasabra 9 Januari 2021

Efectonan secundario di bebe hopi vitamina C

( Msn.com/Insider.com ) - vascular y ta yuda cu e absor-
Vitamina C (Acido ascor- cion di hero.
bico) ta un nutriente esen- “vitamina C ta un antioxi-
cial cu bo curpa mester pa dante fundamental cu ta
cura y crece, sin embargo, participa den e structura y
bo por tuma demasiado di funcion di casi tur partinan
dje. di e curpa” ta bisa Beverly
Goode-Kanawati, DO, direc-
Por lo general, vitamina C no tora y fundadora di e Beverly
por wordo consumi demasia- Medical Center na Raleigh,
do, na ingeri alimentonan cu NC. “Por ehempel, e vi-
un contenido halto di esaki, tamina C ta necesario pa crea
citronan manera apelsina. Sin colageno, cual ta e base di e
embargo, tuma demasiado structuranan di tur cos, desde
suplementonan di vitamina bo cuero te cu bo wesonan.
C por provoca efectonan se-
cundario importante, como Dado na cu e curpa no ta crea
molestianan di stomacal. vitamina C por si mismo,
Debi na cu bo curpa no ta mester obtene esaki den bo
produci vitamina C di forma dieta den forma suplemento-
natural, e ta importante di rio, vitamina C ta wordo haya
inclui esaki den bo dieta. Pa den un variedad di alimen-
adultonan promedio, e can- tonan cu ta inclui :
tidad diario recomenda di Frutanan citrico, strawberry,
vitamina C ta di 65 te cu 90 Brussels, batata, brocoli of vitamina soluble den awa, e cedentenan di calculonan re- den dosisnan grandi cu tem-
milligram pa dia. pimenton. ta menos probabel cu bo por nal, e ta sugeri pa evita suple- po e por causa un cantidad
experimenta toxicidad door mentonan di vitamina C”. di vitamina B12 reduci y un
Sin embargo, e dosis aki por Kico ta pasa ora di tuma di vitaminanan cu e potasio, metabolismo acelera, resul-
ta diferente durante e em- vitamina C ? por ehempel. Esaki ta debe Tanto Marinov como Goode- tadonan alergico y reaccion
baraso of lactancia, asina ta Aunke e vitamina C ta un na cu e vitaminanan soluble Kanawati ta afirma cu efec- den bo djentenan ( bira geel
sigura bo mes di consulta nutriente esencial pa nos den awa ta disolve den awa tonan secundario negativo ). Ademas di e vitamina C
esaki cu bo medico prome curpa, tin e posibilidad di in- y ta wordo absorbe den e in- solamente ta pasa ora ta tuma por interactua negativamente
di realisa cambionan den bo geri demasiado di dje. Aunke testino delega. Den otro pa- demasiado vitamina C den cu otro medicamentonan, in-
dieta. tecnicamente no por sufri di labranan, bo curpa ta uza lo e forma suplementaria cu ta cluyendo, entre otro, medi-
algo manera un “sobredosis” e mester di e vitamina y ta casi imposibel consumi un camentonan di kimoterapia y
Esaki ta e beneficionan di vi- di vitamina C, tuma mas di e descarta e resto a traves di e dosis excesivo di vitamina C medicamentonan pa reduci e
tamina C, cuanto vitamina C cantidad maximo recomenda orina. den forma di alimento. colesterol.
ta suficiente y kennan ta core di 2000 mg di vitamina C
e riesgo di sufri complica- pa dia por causa efectonan “vitamina C ta un vitamina “E rason ta cu hopi suple- Pa e personanan cu hemo-
cionnan grave debi na e ex- secundario incomodo cu ta soluble den awa y si bo ta mentonan ta contene dosis di cromatosis, por ehempel, de-
ceso di vitamina C. inclui : Diarea, dolornan ab- tuma dosis nan grandi, bo 4 te cu 20 biaha mas halto cu masiado vitamina C por ta da-
Con vitamina C ta afecta nos dominal, acides di stoma of curpa lo excreta di manera e ingesta diario recomenda” ñino, incluso potencialmente
curpa? refluho nan di stoma, he- sigur a traves di e orina” ta Marinov ta bisa. mortal. E hemocromatosis ta
molisis, nausia/saca, dolor- bisa Dimitar Marinov, MD, un afeccion den loke e curpa
vitamina C ta un nutriente nan di cabes, efectonan den profesor assistent den e De- Cua ta e defectonan di e ta produci demasiado hero,
poderoso cu e curpa no mes- e embryo ( den babynan re- partamento di Higiena y Epi- efectonan na largo plaso cu por ta toxico y por daña e
ter prescindi. E tin e capaci- cien naci di hende muhenan demiologia di e Universidad di tuma demasiado vitam- curason, e higra y pancreas.
dad di repara/cura tehidonan, cu ta tuma dosis nan halto di Medico di Varna. Bulgaria. ina C?
e ta stimula e produccion di vitamina C ), problemanan “Sin embargo, tuma dosisnan Vitamina C ta soluble den “No ta probabel cu e vi-
globulonan blanco y ta re- pa drumi/insmonia, Iritacion grandi durante periodonan awa, por loke ta dificil man- tamina C ta causa hemocro-
duci e inflamacion y otro den bo cuero y formacion di prolonga por provoca prob- tene den bo sistema. matosis den personanan cu
efectonan fisico di stress. vi- puntonan color scur. lemanan di salud manera ta sano, pero esunnan cu tin
tamina C tambe por reduci e hiperoxaluria y calculonan Segun e Instituto Nacional di mayor riesgo di acumulacion
riesgo di accidente cerebro- Debi na cu vitamina C ta un renal. Si bo persona tin ante- Salud, consumi vitamina C di hero mester evita e suple-
mentacion” Marinov ta bisa.

Pa hiba manera informa-
cion privilegia
vitamina C tin varios fun-
cionnan importante, incluy-
endo e mantenemento di
basonan di sanger, wesonan
y cartilagonan saludabel. Aun
asina, tuma demasiado vi-
tamina C por causa problem-
anan digestivo of efectonan
secundario mas grave pa e
personanan cu afeccionnan
preexistente, manera enfer-
medadnan renal of hemocro-
matosis.

“Al menos di bo dieta ta com-
plentamente priva di alimen-
tonan di berduranan fresco, e
suplementonan di vitamina
C generalmente no ta algo
necesario” Marinov ta bisa.