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Diahuebs 26 Febuari 2015 Pagina 19

Solo Salud...... EHERCICIO POR HACI BO
FELIZ!
4 SUPLEMENTO
NATURAL MAS Esaki ta berdad y manera boso sa cu si bo ta fisicamente den top
PODEROSO CU shape y bo ta alimenta bo mes bon, bo ta sinti bo cu yen energia y
REMEDI !!!! bon.
Hopi biaha bo ta tende cu hendenan activo ta bisa nan a ha haya un
1. Berberine rush exsitante of un “runner’s high”..un feeling cu nan haya y sinti
durante of despues di a haci un actividad fisico.
Berberine ta baha presion di sanger y ta Wel investigacionnan a demonstra cu un simpel training di apenas 20
mehora e salud metabolico. E ta un extracto minuut por produci un 12 ora di bon beis, energia y positivismo!
di cierto matanan y aunke e no ta masha E investigadornan a hasta purba di block endorphinanan cu ta
conoci, e ta un di suplementonan natural mas responsabel a pa abo sinti bon durante un aktividad fisiko (core) y
poderoso riba mundo. asina mes esnan cu a participa a bisa cu nan tabata tin un dushi
feeling despues di a core. Parse cu ehercicio ta drecha, recover y
Ademas e ta baha e nivel di sucu inclusive e produccion di sucu den yuda cu stress y depresion.
e lever cu por mehora sensitividad di insulina. E tin mas efectonan
positivo riba nos salud manera reduci e LDL Cholesterol, baha e Pues si bo sinta y haci nada, bo curpa lo bira floho y mas sensativo pa
triglycerides y presion cu ta conduci na menos riesgo pa loke ta stress cu consecuencia cu bo no ta sinti bon y dimes bo no lo ta feliz.
malesanan di curazon. Otro estudio cu a wordo haci ta cu donjonan di trabao of hefenan cu
NO ta train of ta fisicamente aktivo, ta hendenan cu hopi stress y cu ta
NOTA: Corda simper consulta cu bo dokter si bo ta tumando baha fuerte riba nan empleadonan pa via di stress.
medicamento! Ehercicio ta duna abo tambe mas confianza como individuo, subi bo
auto estima… vooral si por ehempel un meta cu tabata di baha den
2. Curcumin size di cintura of di a core 10km sin stop.
Asina mi por
Turmeric ta un contimento popular cu ta wordo sigui duna yen di
uza pa ora di haci curry y dune e color geel ejempel sientifico
pero na India e ta ser uza pa miles di aña caba di e beneficionan
como un remedy herbal. Tumeric ta contene un di ehercicio y
substancia biologicamente activo cu ta wordo yama dicon ehercicio
CURCUMIN cu ta bringa inflamacion y entre otro den e estudionan a ta haci bo sinti
mustar di ta efectivo contra ARTHRITIS. bon sin conta
e beneficio pa
Tambe CURCUMIN ta yuda cu depresion. salud en general.

3. Red Yeast Rice

Ta baha COLESTEROL y preveni malesanan
di CURAZON. Red Yeast Rice ta un extracto
di un tipo di aros ferementa. E por baha
COLESTEROL cu 34mg, E LDL CHOL cu 28mg
, TRIGLYCERIDES cu 35mg y mehora e HDL CHOL cu 6mg. Den
un estudio grandi haci bao 5000 patient di curazon Chines, a baha e
atakenan di curazon cu 45%.

Un biaha mas, consulta cu bo dokter semper prome cu tuma
suplemento.

4. Garlic

Garlic por baha presion y a ser uza
pa miles di añanan pa e Griego y e
Romanonan. Su componente mayor ta
ALLICIN cu ta super beneficioso pa e
curazon.

Estudionan a mustra cu e por baha e LDL Chol cu 10 pa 15% y por
baha e presion cu ta un factor mayor pa loke ta atake di curazon,
stroke y malesa di e nier.

Tin un estudio caminda cu Garlic tabata mas efectivo den baha e
presion cu remedi.

Pa termina, Garlic ta boost e sistema imun y ta bringa griep.