Page 22 - Receitas TRIBO FIT6
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Wrap de Base de Alface ou Couve
Ingredientes:
Couve Portuguesa ou Alface Sobras de Frango
Atum
Ovo Cozido Picado
Queijo ( a partir da etapa 2) Fiambre ( a partir da etapa 3)
Preparação
Lave bem a couve portuguesa e escalde-a em água a ferver durante 1 minuto. Passe a folha por água fria de imediato para parar a cozedura e para que a folha não fique demasiado mole.
2. Coloque a folha numa tábua e corte o caule com uma tesoura tendo em atenção para não cortar a folha ao meio.
3. Recheie o wrap de couve ou alface com frango/atum/ovo/fiambre/queijo. 4. Pode colocar numa caixinha, reservar no frio e levar para o lanche.
*DESDE A ETAPA 3
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