Page 8 - Receitas TRIBO FIT6
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O PRATO
O mais importante é que faça uma alimentação variada. O prato deve ser composto por uma fonte de proteína, outra fonte de vegetais/legumes e uma porção de hidratos ( Dependendo da etapa em que se encontra)
Use e abuse das especiarias e ervas aromáticas, pode utilizar também para enriquecer as suas receitas, frutos secos e sementes.
Exemplos de Refeições (Tenha sempre em atenção a etapa que se encontra) Pequenos Almoços
1. Café de baunilha Aurile + omolete de presunto + pão de aveia
2. Chá Detox Nutricode + iogurte Natural + Granola Caseira ( Aveia e frutos secos salteados ou no forno)
3. Chá Harmony ( chá azul) Aurile + Smoothie Bowl
4. Café de Chocolate Aurile + Omolete de Frango + Frutos Vermelhos
5. Café Soluvél Crema Aurile + Queijada de ananás
Refeições Principais
1. Dourada Grelhada + salada de Tomate
2. Frango Assado no Forno + Arroz Falso de Couve Flor
3. Lasanha Low Carb
4. Ovos Escalfadados em molho de tomate + Arroz Basmatti 5. Salada de Frango com quinoa
Lanches
1. Salada de Polvo
2. Salada de Tomate e atum + ovo cozido
3. Sandes de Presunto + água aromatizada
4. Chá Vermelho Aurile + Bolchas de Gengibre e Canela 5. Iogurte Grego Natural + Frutos vermelhos frescos
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