Page 18 - https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfqATQT1OCjTxUjY76ActFUihNAEk-nAoM8llQalbPDArbjRQ/viewform?c=0&w=1

กำรป้ องกันโรคเบำหวำน

ควรแบ่งมื้ออาหารหลักออกเป็นมื้อย่อย ๆ ในแต่ละวัน เพื่อช่วยรักษาความสมดุล

ของระดับน ้าตาลและฮอร์โมนอินซูลิน

หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่

ออกก าลังกายเป็นประจ าเพื่อช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงานของร่างกาย และลด

ระดับน ้าตาลในเลือดลง นอกจากนี้ยังเพิ่มความแข็งแรงให้กับหลอดเลือด หัวใจ

และระบบไหลเวียนโลหิตให้ดียิ่งขึ้น