Page 20 - TD2_ENTRENAMIENTO_TEMA4

FUERZA
Los factores a tener en cuenta para el desarrollo de la fuerza
La carga: la entendemos como la resistencia a vencer, esta depende del tipo de fuerza que queramos desarrollar y pueden ser:
Ligeras: generalmente es la autocarga y con ella se desarrolla la fuerza general.
Medias: se utiliza al compañero, balones, espalderas. Submáximas: entre el 70 y 85% del máximo. Máximas: el 100%.
Repeticiones: es el no de veces que se movilizan las cargas o se repite el ejercicio. Puede ir de 1 a 30 y dependerá del tipo de carga, a menor carga más repeticiones.