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¿CÓMO CALENTAR?
El primer criterio para realizar un calentamiento sería
conocer sus partes para poder saber que es lo que procede
para cada una.
Hay múltiples opiniones para la organización de las fases del
calentamiento, hay autores que señalan 3 fases: carrera
continua, movilidad articular y estiramientos, otros son
partidarios de empezar con los estiramientos y continuar
con la carrera continua. Las explicaciones que nos dan son,
en el primero de los casos, el repartir adecuadamente la
sangre por todos los músculos posibilitando que en el
estiramiento lleguen más nutrientes a los mismos,
mientras que el segundo caso, opinan que estirar antes es
necesario para reducir el riesgo de lesión.
